Metoder
Emotionsfokuseret Terapi
Somatic Experiencing
Emotionsfokuseret Terapi
Emotionsfokuseret Terapi har udviklet sig i de senere år og har haft en betydelig indflydelse på psykoterapifeltet. Dens stigende popularitet og den voksende støtte til dens effektivitet med en bred vifte af problemer har gjort EFT til en vigtig tilgang til psykoterapibehandling. Emotionsfokuseret terapi er en empirisk understøttet humanistisk behandling, der ser følelser som centralt vigtige i menneskelig funktion og terapeutisk forandring. Emotionsfokuseret Terapi involverer en terapeutisk stil, der kombinerer både at følge og vejlede klientens oplevelsesmæssige proces og understreger vigtigheden af både relations- og interventionsevner. Den ser følelser som det grundlæggende datapunkt for menneskelig oplevelse, samtidig med at den anerkender vigtigheden af meningsdannelse og ser følelser og kognition som uløseligt sammenflettet.
Emotionsfokuseret Terapi foreslår, at følelser i sig selv har et medfødt adaptivt potentiale, som, hvis det aktiveres, kan hjælpe klienter med at ændre problematiske følelsesmæssige tilstande eller uønskede selvoplevelser. Dette syn på følelser er baseret på synspunktet, der nu vinder rigelig empirisk støtte, at følelser i sin kerne er et medfødt og adaptivt system, der har udviklet sig for at hjælpe os med at overleve og trives.
Følelser er forbundet med vores mest essentielle behov. De advarer os hurtigt om situationer, der er vigtige for vores velbefindende. De forbereder og vejleder os også til at handle for at imødekomme vores behov. Enkeltpersoner og par drager fordel af terapi ved hjælp af et empatisk afstemt forhold til deres terapeut, som søger at hjælpe dem med bedre at identificere, opleve, udforske, give mening til, transformere og mere fleksibelt håndtere deres følelser. Som et resultat bliver personer, der modtager Emotionsfokuseret Terapi, stærkere og mere dygtige til at tilgå den vigtige information og de betydninger om sig selv og deres verden, som følelser indeholder, og bliver mere dygtige til at bruge denne information til at leve vitalt og adaptivt.
Healing through feeling
Somatic Experiencing
Somatic Experiencing (SE™) sigter mod at løse symptomer på stress, chok og traumer, der ophobes i vores kroppe og nervesystemer. Traumer, fra en SE-linse, fokuserer på, hvordan det viser sig i nervesystemet, og hvordan denne dysregulering påvirker livet. Når vi sidder fast i mønstre af kamp, flugt eller frysning, hjælper SE os med at frigøre os, komme os og blive mere modstandsdygtige. Det er en kropsorienteret terapeutisk model, der anvendes i flere professioner og professionelle sammenhænge – psykoterapi, medicin, coaching, undervisning og fysioterapi – til at hele traumer og andre stresslidelser fra en nervesystemlinse inden for en behandlers praksisområde. Den er baseret på et tværfagligt krydsfelt mellem fysiologi, psykologi, etologi, biologi, neurovidenskab, indfødte helbredelsespraksisser og medicinsk biofysik og har været klinisk anvendt i mere end fire årtier. Det er Dr. Peter A. Levines livsværk.
SE-tilgangen frigør traumatisk chok, hvilket er nøglen til at transformere mønstre, der sidder fast og påvirker folks dagligdag. Den kan bruges til at understøtte løsningen af PTSD og udviklingsmæssig tilknytningstraume. Den tilbyder en ramme til at vurdere, hvor en person sidder fast i kamp-, flugt- eller fryseresponserne, og giver kliniske værktøjer til at løse disse fikserede fysiologiske tilstande. SE giver effektive færdigheder, der er passende til en række forskellige helbredende professioner, herunder mental sundhed, medicin, fysioterapi og ergoterapi, kropsarbejde, afhængighedsbehandling, førstehjælp, uddannelse og andre. Disse SE-færdigheder støtter helbredende fagfolk i holistisk at anvende deres arbejde med at støtte individer og grupper.
Traumer kan begynde som akut stress fra en opfattet livstrussel eller som slutproduktet af kumulativ stress. Begge typer stress kan forringe, nogle gange alvorligt, en persons evne til at fungere med modstandsdygtighed og lethed. Traumer kan skyldes en bred vifte af stressfaktorer såsom ulykker, invasive medicinske procedurer, seksuelt eller fysisk overgreb, følelsesmæssigt misbrug, forsømmelse, krig, naturkatastrofer, tab, fødselstraumer, epigenetik, systemer eller de ætsende stressfaktorer af vedvarende frygt og konflikt.
Sådan virker det
Den somatiske oplevelsestilgang fremmer fuldførelsen af selvbeskyttende motoriske reaktioner og frigivelsen af modarbejdet overlevelsesenergi bundet i kroppen, og adresserer dermed den grundlæggende årsag til traumesymptomer. Dette gøres ved blidt at vejlede klienter til at udvikle øget tolerance for vanskelige kropslige fornemmelser og undertrykte følelser og arbejde på at fuldføre defensive reaktioner, der tidligere blev forhindret i at bringe løsning til nervesystemet og dermed til individet.
Dr. Levine blev inspireret til at studere stress på dyrs nervesystem, da han indså, at dyr konstant er truet af døden, men alligevel ikke viser symptomer på traumer, der sidder fast i deres systemer. Det, han opdagede, var, at traumer har at gøre med den tredje overlevelsesreaktion på en opfattet livstrussel, som er at fryse. Når kamp og flugt ikke er muligheder, fryser vi og immobiliserer, som at “lege døde”. Dette gør os mindre til et mål. Denne reaktion er dog designet til at være tidsfølsom, med andre ord, den skal gå sin gang, og den massive energi, der blev forberedt til kamp eller flugt, udledes gennem rystelser og skælven. Hvis immobilitetsfasen ikke er fuldført, forbliver denne ladning fanget, og fra kroppens perspektiv er den stadig truet. Somatic Experiencing-metoden arbejder på at frigive denne lagrede energi og slukke for denne trusselsalarm, der forårsager dysregulering og dissociation. SE hjælper folk med at forstå denne kropslige reaktion på traumer og arbejde gennem en “krop først”-tilgang til heling. Inden for deres praksisområde arbejder SE-praktikere med disse reaktioner på en måde, der understøtter deres løbende arbejde med klienter.
